coffe

Terapis Kozhevnikova menjelaskan kapan gula baik untuk kesehatan

Gula dan polimer gula telah menjadi sumber kalori utama bagi sebagian besar populasi dunia sepanjang sejarah manusia. Namun, sekarang pendapat populer adalah bahwa gula hanya membawa bahaya bagi kesehatan. Benarkah demikian, dalam sebuah wawancara dengan Vechernyaya Moskva, dokter-terapis kategori tertinggi dari klinik Tver RZD-Kedokteran Alexandra Kozhevnikova mengatakan.

“Bisa dibilang kita berevolusi berkat gula. Kehidupan seperti itu, dari sudut pandang biologis, tergantung pada gula, karena merupakan komponen nutrisi utama dari banyak makanan, jelas dokter.

Menurutnya, dari segi fisiologi, glukosa adalah yang terpenting bagi tubuh kita.

“Ini adalah sumber energi ideal yang diperlukan untuk operasi normal setiap organ dan jaringan, sel apa pun, termasuk sel otak. Glukosa memastikan kerja otot rangka, berkat itu kita bergerak, kita berpikir, berkat itu kita hidup, ”tegas Kozhevnikova.

Pada saat yang sama, seperti yang dicatat oleh dokter, masuk ke dalam sel, glukosa melewati siklus transformasi yang kompleks (siklus asam trikarboksilat atau siklus Krebs, untuk penemuan yang dianugerahi Hadiah Nobel pada satu waktu – kira-kira “VM”), menghasilkan pembentukan 18 molekul ATP (sumber energi universal untuk sel), karbon dioksida dan air dari satu molekul glukosa. Produk antara yang dihasilkan dari konversi glukosa juga sangat penting bagi tubuh kita, karena terlibat dalam banyak proses metabolisme.

“Karena fakta bahwa glukosa adalah yang paling penting dan, yang terpenting, sumber energi yang paling mudah diakses bagi kita, kekurangannya dapat secara signifikan memperburuk kesejahteraan kita, menyebabkan kelemahan, pusing, kantuk, dan penurunan fungsi fisik dan intelektual, ” Kozhevnikova menjelaskan.

Juga telah terbukti bahwa gula batu membantu mengatasi stres dengan lebih mudah.

“Bukan tanpa alasan banyak dari kita tertarik pada cokelat ketika kita sedang stres. Insulin, yang diproduksi oleh pankreas sebagai respons terhadap asupan glukosa, di antara fungsi lainnya, juga merangsang produksi serotonin, “hormon kebahagiaan”. Namun, Anda tidak boleh terbawa oleh “antidepresan” seperti itu, karena konsumsi gula yang berlebihan benar-benar dapat membahayakan kesehatan kita, dokter memperingatkan.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan bahwa gula tambahan dan gula bebas – yang awalnya tidak ditemukan dalam makanan – menyumbang kurang dari 10 persen kalori. Untuk orang sehat yang mengonsumsi sekitar 2.000 kkal per hari, ini adalah maksimum 50 gram gula, simpul Kozhevnikova.

hasil spg dapat dikatakan sah dan valid kecuali sesuai bersama dengan keluaran togel singapore pools. Tidak tersedia situs pengeluaran sgp yang mampu mendahului situs formal singaporepools.com.sg di dalam mengupdate hasil result togel singapore. Jika tersedia web pengeluaran sgp yang mengupdate hasil keluaran togel singapore sebelum singapore pools, maka itu mesti patut diwaspadai.