coffe

Terapis Chernyshova memberi tahu pemeriksaan apa yang harus dilakukan sebelum pergi ke gym

Sebelum Anda mulai berolahraga, Anda perlu menjalani pemeriksaan lengkap oleh dokter. Terapis Nadezhda Chernyshova menceritakan hal ini kepada “Malam Moskow”.

– Atlet masa depan harus berkonsultasi dengan dokternya dan mencari tahu tingkat aktivitas fisik apa yang tidak akan membahayakannya. Sangat penting untuk mengikuti semua rekomendasi dari seorang spesialis agar tidak merusak kesehatan Anda dan tidak terkena penyakit yang dapat menyebabkan kematian, menurut ahli tersebut.

Dokter mencatat bahwa peningkatan aktivitas fisik harus dilakukan dengan hati-hati.

“Jika seseorang memutuskan untuk meningkatkan aktivitas fisiknya, maka ini harus dilakukan dengan hati-hati dan lancar,” katanya.

Dokter menekankan bahwa pertama-tama perlu dilakukan elektrokardiogram, karena sebagian besar kematian selama olahraga disebabkan oleh masalah jantung.

– Sebuah EKG akan memberitahu Anda secara rinci tentang keadaan kesehatan jantung dan mencegah perkembangan penyakit yang ada. Jika dokter yakin bahwa tidak ada kontraindikasi, Anda dapat memulai pelatihan dengan beban minimum. Dan jika Anda didiagnosis menderita penyakit kardiovaskular, maka Anda harus terlebih dahulu menyembuhkannya, ahlinya yakin.

Sebelumnya, terapis Ekaterina Yesakova memberi tahu apakah akan melanjutkan pelatihan dalam panas. Menurutnya, orang sehat tidak boleh mengganggu latihan di cuaca panas. Direkomendasikan untuk menahan diri sementara bagi mereka yang mengalami lonjakan tekanan, aritmia, kanker, eksaserbasi penyakit kronis.

pengeluaran sg bakal dikatakan sah dan valid terkecuali sesuai dengan keluaran togel singapore pools. Tidak ada website pengeluaran sgp yang dapat mendahului web formal singaporepools.com.sg di dalam mengupdate hasil result togel singapore. Jika ada web site pengeluaran sgp yang mengupdate hasil keluaran togel singapore sebelum saat singapore pools, maka itu mesti patut diwaspadai.