coffe

Seorang ahli gizi bercerita tentang cara agar tidak merasa lapar lebih lama

Rasa lapar tidak selalu menunjukkan bahwa seseorang mungkin membutuhkan nutrisi, karena tidak hanya fisiologis, tetapi juga emosional, Margarita Arzumanyan, kandidat ilmu kedokteran, ahli gizi, ahli gastroenterologi, mengatakan kepada wartawan, Rabu, 7 September.

Dengan munculnya gejala khas kelaparan fisiologis, perlu untuk makan, menurut para ahli. Biasanya gejala ini muncul 2,5 atau 3 jam setelah makan. Agar rasa lapar tidak mengganggu segera setelah makan baru dan tidak menyebabkan makan berlebihan, perlu untuk memantau pola makan, catat dokter.

Pada saat yang sama, beberapa makanan meningkatkan nafsu makan, dan setelah memakannya, seseorang mungkin merasa lapar sebelumnya, Arzumanyan memperingatkan dalam sebuah wawancara dengan radio Sputnik.

– Penting untuk mengecualikan produk yang merangsang nafsu makan – rempah-rempah, rempah-rempah, bumbu, acar, permen, cokelat, makanan kaleng, makanan cepat saji, – teman bicara publikasi yang direkomendasikan.

Dia juga memperhatikan bahwa kadang-kadang ketika Anda merasakan rasa lapar yang kuat, Anda dapat minum air, karena rasa haus cukup mudah dikacaukan dengan keinginan untuk makan.

Diet seimbang, serta rencana makan yang mencakup sarapan, makan siang, makan malam dan dua makanan ringan, akan memungkinkan seseorang untuk tetap kenyang sepanjang waktu, Arzumanyan yakin.

Sehari sebelumnya, Tatyana Arkhipova, seorang terapis di Klinik Profesor Kalinchenko, mengatakan makanan apa yang harus dibuang untuk sarapan.

result singapura bakal dikatakan sah dan valid terkecuali cocok dengan keluaran togel singapore pools. Tidak ada situs pengeluaran sgp yang mampu mendahului situs formal singaporepools.com.sg di dalam mengupdate hasil result togel singapore. Jika tersedia web pengeluaran sgp yang mengupdate hasil keluaran togel singapore sebelum akan singapore pools, maka itu perlu patut diwaspadai.