Setiap pencapaian dalam hidup seseorang selalu dimulai dari dirinya sendiri. Tidak mungkin berubah jika tidak ada keinginan dan motivasi untuk itu. Bagaimana cara menemukan mereka? Berdamai dengan diri sendiri dan hidup. 3 Juli diperingati sebagai Hari Pujian Diri di banyak negara. Menjelang liburan ini, Denis Khakimov, spesialis Layanan Bantuan Psikologi Moskow, berbicara secara rinci tentang apa artinya menjadi mandiri, dan menjelaskan bagaimana seseorang bisa sampai pada perasaan seperti itu.
Hari ini, cukup sering di jejaring sosial dan di layar TV, Anda dapat mendengar kata-kata tentang kesadaran diri – “Terima diri Anda apa adanya.” Secara lahiriah, frasa tersebut terlihat cukup menginspirasi dan sepertinya memberi izin untuk tidak malu dengan fitur Anda – baik fisik maupun pribadi. Tetapi bagaimana jika keinginan untuk perubahan terdengar di dalam diri orang itu sendiri, dirasakan olehnya, terlepas dari rekomendasi orang pihak ketiga? Jika ada kebutuhan, misalnya, untuk menurunkan berat badan, menjadi lebih terbuka secara sosial, mulai menghasilkan lebih banyak uang? Maka nasihat semacam itu bisa dianggap sebagai batasan, upaya untuk mengabaikan masalah dan menyerah.
– Untuk menghindari kontradiksi seperti itu, perlu diklarifikasi: postulat paling penting dan mendasar dari sikap sehat terhadap diri sendiri adalah pengakuan tanpa syarat atas nilai hidup Anda sendiri, kepribadian, fakta bahwa Anda hidup. Itu menyembunyikan cinta yang memadai untuk kepribadian seseorang dan kesempatan untuk berkembang,” kata spesialis itu.
Sulit membayangkan perubahan dan perbaikan positif dalam kondisi umum jika tidak ada inti batin yang mendukung transformasi konstruktif ini. Sikap positif seperti itu seharusnya tidak membatasi, memotong titik pertumbuhan. Tujuan utamanya adalah menciptakan kanvas yang memungkinkan pengembangan tanpa membuang apa yang berharga bagi kepribadian itu sendiri. Anda bisa belajar menerima diri sendiri. Untuk melakukan ini, penting untuk memikirkan kembali kehidupan dan kenyataan Anda.
- Pahami dunia batin
Sikap neurotik yang membuat kita membuat keputusan non-kerja yang sama dalam lingkaran, kepercayaan datang dari masa kanak-kanak, ketika kita diajari untuk menjadi baik dan patuh. Kemarahan, kebencian, kecemburuan yang ditekan adalah perasaan kuat yang mencegah Anda untuk bernapas dengan bebas, menemukan keseimbangan. Pekerjaan, termasuk dengan psikolog, membantu menyingkirkan beban besar ini. Pengenalan ciri-ciri dan perasaan dalam diri sendiri yang mengganggu kehidupan normal membawa mereka ke cahaya, kembali kepada kita tanggung jawab untuk perkembangan mereka.
- Mendefinisikan kembali pola pikir yang rusak
Seringkali, kurangnya pengalaman awal membentuk gambaran dunia yang tidak dewasa dan sangat berat sebelah. Dan jika di masa muda itu masih dibenarkan, maka di masa dewasa, kehidupan mandiri mengarah pada maladaptasi, ketidakmampuan untuk membangun hubungan, menemukan bisnis favorit, dan secara umum memahami apa yang cocok untuk Anda. Semakin cepat seseorang menghilangkan stereotip pemikiran dan persepsi, semakin banyak waktu yang dia miliki untuk hidup sehat dari beban mental.
- Jadilah realistik
Tidak ada yang bisa mencapai semua yang ada dalam pikirannya. Sering terjadi bahwa Anda harus melakukan beberapa upaya untuk mencapai apa yang Anda inginkan: memulai bisnis, jogging di pagi hari, cross-stitching. Harapan yang berlebihan dihancurkan oleh kesulitan kehidupan sehari-hari, ketika Anda hanya perlu bertahan ke depan. Ilusi eksklusivitas dan “kebenaran” harus dihancurkan.
- Belajar memaafkan diri sendiri
Kesalahan adalah bagian dari kehidupan, tidak peduli seberapa basi kedengarannya. Keunikan mereka adalah bahwa mereka sudah berada di masa lalu dan tidak dapat diperbaiki. Adalah kekuatan kita untuk mempelajari sesuatu dan menghindarinya di masa depan. Ya, tidak semuanya bisa diubah: beberapa hubungan tidak akan pernah bisa dikembalikan, peluang yang terlewat pergi ke yang lain. Hanya saja ada hal-hal di luar kendali kita – seperti ciri-ciri tubuh atau penyakit serius. Tetapi adalah kekuatan kita untuk membuat pilihan – untuk menerima segala sesuatu yang berguna saat ini, dan melanjutkan, atau tanpa henti memilah-milah gambar masa lalu yang suram.
- Menjadi Mandiri
Partisipasi dalam orang yang dicintai tidak sama dengan ketergantungan bersama, keterikatan yang menyakitkan. Semakin kita mengorbankan kepentingan kita demi orang lain, semakin buruk hidup kita. Akibatnya, baik Anda maupun pasangan tidak disadari dalam suatu hubungan, tidak berkembang. Tetapi klaim dan emosi negatif hanya meningkat. Seseorang harus berharga dalam dirinya sendiri, dan bukan sebagai tambahan bagi orang lain. Hanya dengan demikian potensi unik individu, tidak peduli seberapa besar atau beragamnya, dapat terungkap.
“Menerima diri sendiri bukan berarti menerima kehidupan yang tidak Anda sukai. Ini adalah proses yang kompleks, yang intinya adalah untuk mempertahankan keunikan dan keinginan untuk “menjadi” – dalam arti kata yang paling luas, serta untuk mengubah apa yang dapat disesuaikan dan apa yang akan lebih berguna bagi Anda, spesialis ditambahkan.
Jika sulit bagi Anda untuk memulai perjalanan dalam pengetahuan diri, Anda dapat menghubungi Layanan Bantuan Psikologi Moskow untuk meminta nasihat. Dukungan gratis tersedia untuk setiap orang Moskow dalam format yang nyaman. Layanan disediakan secara langsung dan jarak jauh. Telepon referensi tunggal: +7 (499) 173-09-09.
Selain itu, webinar tematik gratis diadakan secara rutin. Maka, pada tanggal 2 Juli pukul 15:00 akan diadakan acara online “Menerima Diri Sendiri”. Webinar akan menarik bagi banyak pendengar, karena mengangkat topik yang relevan dan penting. Psikolog akan memberikan rekomendasi khusus untuk meningkatkan tingkat penerimaan diri. Detail di situs.
Tersedia nomor telepon darurat psikologis 24 jam 051 (untuk perkotaan) dan 8 (495) 051 (untuk seluler). Ada obrolan dukungan psikologis dan forum.
hasil pengeluaran sgp akan dikatakan sah dan valid kalau sesuai bersama keluaran togel singapore pools. Tidak tersedia situs pengeluaran sgp yang dapat mendahului situs resmi singaporepools.com.sg dalam mengupdate hasil result togel singapore. Jika tersedia situs pengeluaran sgp yang mengupdate hasil keluaran togel singapore sebelum saat singapore pools, maka itu perlu patut diwaspadai.
