Para ilmuwan telah menemukan bahwa bahkan akhir pekan yang singkat di pondok musim panas mereka memberi penduduk kota semangat yang luar biasa dan dengan sempurna menurunkan jiwa. Anastasia Ponomarenko, seorang psikolog dan penulis buku tentang gaya hidup sehat, mengatakan kepada Vecherka mengapa berkebun sangat bermanfaat bagi kesehatan psikologis.
Gaya hidup yang tidak banyak bergerak adalah “teman” terbaik dari kecemasan dan stres. Karena itu, psikolog sangat menyarankan agar warga lebih banyak bergerak. Tetapi jika gerakan itu juga memiliki tujuan kreatif, ini adalah cara super untuk mengatasi kecemasan dan suasana hati yang buruk. Sebagai pilihan – kerjakan dacha “hacienda”.
– Emosi positif yang dikombinasikan dengan kerja fisik mengurangi jumlah hormon stres yang berdampak negatif pada kesehatan. Ada juga penelitian yang membuktikan bahwa komunikasi dengan alam berkontribusi pada produksi endorfin (populer – hormon kegembiraan), yang dapat menunda penyakit terkait usia, kata Anastasia Ponomarenko.
Psikolog mencatat bahwa seseorang yang tinggal di kota metropolitan tidak memiliki kontak dengan sesuatu yang hidup.
Ini adalah penjelasan paling sederhana mengapa orang menikmati berkebun. Bekerja dengan tanah bukan hanya cara untuk keluar ke alam, itu adalah cara untuk melarikan diri dari kehidupan sehari-hari – semacam meditasi, – kata psikolog. – Bahkan ada kasus ketika, berkat “terapi taman”, orang sembuh dari penyakit serius.
Anastasia Ponomarenko mencatat bahwa kata kunci di sini adalah kesenangan. Ingatlah bahwa “terapi taman” bukanlah pelatihan atletik atau kerja paksa di perkebunan.
– Sangat menyenangkan jika pada akhir musim beberapa kilogram “menguap” dari sisi Anda. Tetapi kecil kemungkinan Anda akan dapat menurunkan banyak berat badan, karena tujuan Anda adalah menanam tanaman yang enak dan sehat, dan tidak berubah menjadi model kebugaran, simpul psikolog.
Panen di ambang jendela
Jika tidak ada daerah pinggiran kota – tidak masalah. Di ibu kota dan sekitarnya, taman umum semakin populer, di mana Anda dapat menyewa tempat tidur taman dan menanam tanaman pribadi Anda sendiri. Dan Anda dapat mengatur “perkebunan” tepat di ambang jendela.
Sebuah “Taman Umum” besar dibuka tahun ini di Taman Gorky. Menurut penyelenggara Ksenia Budina, hingga 500 orang dapat bekerja di sana tahun ini. Siapa pun dapat membeli langganan untuk berpartisipasi dalam program ini. Hasil panen diperbolehkan untuk diambil. Juga, tempat tidur untuk orang-orang dibuka tahun ini di taman Perovsky, Izmailovsky, dan Bitsevsky. Dimungkinkan untuk menanam tanaman buah dan sayuran, rempah-rempah dan bunga di Perov. Kubis hias, kacang-kacangan, physalis, kacang manis, calendula, dan tanaman hias lainnya ditanam di Taman Lilac di Taman Izmailovsky pada awal Juni. Di Bitsa tidak hanya ada taman dengan sayuran dan tanaman hias, tetapi juga kebun apel.
Bagi mereka yang tidak punya waktu untuk menyewa sebidang tanah pribadi, tukang kebun disarankan untuk mengatur taman depan di rumah – di ambang jendela atau di balkon. Seorang tukang kebun pemula menetapkan biaya dari 1.500 hingga 5.000 rubel di toko online besar. Paket tersebut termasuk benih, wadah untuk bibit, tanah dan pupuk.
Bekerja tanpa fanatisme
Andrey Zvonkov, seorang fisioterapis, memberi tahu Vecherka tentang cara mengubah pekerjaan berkebun dari kerja keras menjadi sesi senam rekreasi.
- Posisi yang benar
Sangat berbahaya untuk bekerja di taman dalam cuaca panas dengan kepala tertunduk. Karena itu, stroke dan pendarahan sering terjadi. Dan karena ketidakseimbangan ini, tekanan di tubuh bagian atas meningkat. Jangan menggantung terbalik selama lebih dari dua menit.
Sangat sering orang begitu kecanduan berkebun sehingga mereka lupa minum air. Namun, ketika kita bekerja secara fisik, kita banyak berkeringat. Dengan demikian, tubuh mengalami dehidrasi, trombosis terjadi, stroke lagi, masalah pembekuan darah. Karena itu, sebaiknya Anda minum air putih atau teh hangat secara berkala.
- Jangan lupa istirahat
Pastikan untuk beristirahat sebentar, tenangkan diri, biarkan diri Anda duduk atau berbaring selama 10-15 menit.
- Panama adalah segalanya bagi kami
Tentu saja, jangan lupakan topi, karena sangat mudah terkena sengatan panas. Terpesona oleh pekerjaan, terkadang kita bahkan tidak menyadari betapa panasnya matahari. Anda bisa terlalu panas di rumah kaca. Tetapkan pekerjaan rumah kaca di pagi atau sore hari.
- Mengotomatisasikan
Pekerjaan rutin paling baik dilakukan secara otomatis. Letakkan, misalnya, “penyiram” agar tidak berlarian dengan kaleng penyiram. Ada juga metode irigasi tetes dan pemupukan.
- Jangan membawa barang yang berat
Terkadang – dalam kegembiraan persalinan – seseorang tidak memperhatikan bagaimana dia meraih dan menyeret benda berat. Dan di malam hari dia mulai merasakan berbagai rasa sakit. Sangat berbahaya untuk membawa beban di depan Anda – di perut Anda. Ini sangat mempengaruhi tulang belakang lumbar. Akibatnya, hernia, neuralgia, radikulitis dapat terjadi. Pada zaman kuno, rocker ditemukan. Sekarang hampir tidak ada yang menyimpannya, tetapi prinsipnya sama: bawa sesuatu dengan dua tangan atau gunakan gerobak dorong, gerobak, pada akhirnya – panggil seseorang untuk meminta bantuan.
- Istirahat makan siang
Tidak disarankan untuk mencurahkan sepanjang hari untuk berkebun. Lebih baik – beberapa jam di pagi hari, sebelum mulai panas. Dan beberapa jam setelah tengah hari, saat matahari terbenam.
hasil pengeluaran sgp akan dikatakan sah dan valid kalau sesuai bersama keluaran togel singapore pools. Tidak ada web pengeluaran sgp yang dapat mendahului website resmi singaporepools.com.sg di dalam mengupdate hasil result togel singapore. Jika ada situs pengeluaran sgp yang mengupdate hasil keluaran togel singapore sebelum saat singapore pools, maka itu perlu patut diwaspadai.
