coffe

psikiater Kadrova mengungkapkan penyebab utama gangguan makan

Di era sejarah yang sangat berbeda, konsep kecantikan telah berubah untuk pria dan wanita. Pada periode dari zaman kuno hingga hari ini, orang telah mencari standar baru untuk menggantikan masa lalu. Alexandra Kadrova, seorang psikiater dan psikoterapis di klinik Tver of RZD-Medicine, berbicara tentang sejarah kultus tubuh ke “Malam Moskow”.

Dunia modern secara harfiah dibagi menjadi dua kubu: penganut ketipisan dan produsen barang terus-menerus menyiarkan bahwa tidak ada yang lebih buruk daripada kepenuhan, karena membawa penyakit dan penderitaan. Influencer ukuran plus, pada gilirannya, membuktikan bahwa adalah mungkin untuk hidup dengan nyaman dan bahagia, meskipun kelebihan berat badan. Namun, tidak ada kebenaran sejati di balik semua itu.

Siapa kebenarannya?

Tetapi untuk mengetahui kebenaran akan menjadi penting dalam hal apa pun. Tentu saja, kelebihan berat badan merupakan faktor risiko perkembangan aterosklerosis, penyakit kardiovaskular, diabetes mellitus, perubahan degeneratif pada tulang belakang dan persendian. Argumen juga dibuat bahwa orang kurus lebih sehat daripada mereka yang kelebihan berat badan. Apakah begitu?

Pertama-tama, perlu dijelaskan perbedaan yang signifikan antara harmoni yang sehat dan ketipisan. Jadi, dalam kasus pertama, kita berbicara tentang tubuh proporsional yang dapat dilipat, yang kedua – tentang kurangnya massa otot, kekeringan dan pucat rambut, kulit, dan penurunan vitalitas. Ketipisan patologis yang menyakitkan menyebabkan banyak penyakit dengan intensitas yang sama dengan kelebihan berat badan. Secara khusus, kekebalan seseorang melemah, osteoporosis (peningkatan kerapuhan jaringan tulang), anemia berkembang, dan gangguan hormonal muncul. Selain itu, sejumlah penelitian menunjukkan hubungan antara kekurangan berat badan dan perkembangan depresi karena kekurangan protein dan vitamin kelompok B. Pada saat yang sama, masih mungkin untuk menentukan batas antara “sehat” dan “menyakitkan” kekurusan.

Kriteria formal adalah indikator seperti indeks massa tubuh, yang dihitung dengan rumus: berat badan (dalam kilogram) dibagi dengan tinggi badan (dalam meter)². Biasanya, indikator ini berkisar antara 18 hingga 25. Industri kecantikan dan jejaring sosial menawarkan perempuan untuk setara dengan “ideal” dengan indeks massa tubuh (BMI) sekitar 14-15. Tapi ini lebih lanjut mengarah pada munculnya gangguan makan (EDD).

Mengapa RPP berbahaya?

Dengan sendirinya, gangguan makan adalah masalah umum yang terutama menyerang wanita. Di Rusia, sulit untuk merujuk pada angka pasti, karena tidak ada statistik yang dapat diandalkan untuk negara itu, tetapi ada statistik dunia: sekitar sembilan persen populasi menderita gangguan jenis ini. Sejak akhir abad ke-20, telah terjadi epidemi gangguan makan yang nyata. Pada saat yang sama, pada enam persen orang yang menderita masalah seperti itu, kekurangan berat badan dikaitkan tidak hanya dengan angka pada timbangan, tetapi juga dengan masalah persepsi diri, stres, dan kontrol.

Pada suatu waktu, Universitas Haifa di Israel melakukan penelitian yang melibatkan 248 gadis berusia 12 hingga 19 tahun. Para peneliti menyimpulkan bahwa semakin banyak waktu yang dihabiskan gadis remaja di Facebook*, semakin besar kemungkinan mereka mengembangkan gangguan makan dan citra tubuh negatif. Ingatlah bahwa konsep “citra tubuh” itu sendiri diperkenalkan oleh ahli saraf dan psikoanalis Austria Paul Schilder dalam bukunya “The Image and Appearance of the Human Body” pada tahun 1935. Ini termasuk persepsi seseorang tentang tubuhnya sendiri, pewarnaan sensorik dari persepsi ini dan bagaimana, menurut pendapatnya, orang lain mengevaluasinya. Ini dianggap sebagai semacam sistem gagasan manusia tentang sisi fisik “aku” sendiri, tentang tubuh seseorang. Komponen utama body image adalah pengetahuan individu tentang dirinya dan komponen fisiknya. Citra tubuh merupakan salah satu komponen penting dari kesadaran diri seseorang. Sikap negatif terhadap fisik seseorang dapat menyebabkan gangguan mental, peningkatan tingkat kecemasan dan perilaku yang tidak pantas.

Daya tarik fisik mempengaruhi harga diri, perilaku dan posisi sosial. Ketidakpuasan terus-menerus dengan diri sendiri, didukung oleh kritik dan standar yang dipaksakan, “meluncurkan” perkembangan dismorfofobia pada seseorang. Ini adalah sindrom yang menyakitkan, yang terdiri dari pengalaman yang meningkat dari seseorang tentang ketidaksempurnaan fisiknya, dengan kepedulian terhadap “cacat” -nya, perbandingan terus-menerus dirinya dengan orang lain, pemeriksaan konstan terhadap bayangannya di cermin (atau, sebaliknya, menghindari cermin dan memotret), maladaptasi dalam bidang sosial, profesional, atau kehidupan lainnya.

Pada saat seperti itu, keinginan untuk kecantikan dan kesehatan berubah menjadi obsesi nyata, menggunakan metode yang terkadang mengerikan yang tidak ada hubungannya dengan gaya hidup sehat. Seseorang mulai melelahkan dirinya sendiri dengan segala macam latihan, menyalahgunakan obat-obatan (kadang-kadang zat psikoaktif ilegal), dan bahkan mencapai intervensi bedah tanpa indikasi. Tetapi bahkan dalam upaya menjalani gaya hidup sehat, Anda perlu memperhatikan ukurannya, jika tidak, Anda hanya dapat membahayakan diri sendiri.

Pentingnya gaya hidup sehat dalam hidup

Langkah pertama menuju kesehatan adalah konsultasi dokter: ia akan meresepkan tes yang diperlukan, pemeriksaan oleh spesialis sempit, jika perlu. Pertama, ini akan memungkinkan untuk mengidentifikasi atau mengecualikan faktor kenaikan berat badan (patologi kelenjar tiroid, ginjal, kelenjar adrenal, dll.) Kedua, dapatkan rekomendasi nutrisi dan pelatihan yang tepat untuk Anda. Selain itu, dokter akan meresepkan suplemen dan obat berdasarkan pengobatan berbasis bukti. Diklarifikasi bahwa aspek penting dari gaya hidup sehat dan penurunan berat badan adalah penolakan alkohol.

Olahraga sangat penting untuk gaya hidup sehat, tetapi bebannya harus memadai. Untuk merencanakan jadwal pelatihan, pilih beban yang memadai, seseorang harus menghubungi spesialis. Seorang pelatih profesional akan membuat rencana, setelah itu Anda dapat merasa lebih baik, dan tidak merusak kesehatan Anda, tanpa mendapatkan hasil yang diinginkan. Berbicara tentang nutrisi yang tepat, perlu disebutkan bahwa ini tidak secara langsung berlaku untuk penggunaan dada ayam dan daun selada. Nutrisi yang tepat (PP) adalah diet seimbang dalam hal rasio protein, lemak dan karbohidrat. Jadi, kandungan kalori dari makanan harus menutupi biaya energi tubuh. Bahkan ketika membuat defisit kalori, karakteristik individu harus diperhitungkan. Secara khusus, usia, berat badan awal dan yang diinginkan, pekerjaan dan banyak faktor lainnya.

Saat memilih jalan yang benar, Anda harus menghindari penipu yang menjanjikan penurunan berat badan dengan mudah dalam “maraton tujuh hari”. Sebagai aturan, metode seperti itu paling tidak berguna, dan hasilnya memudar dengan cukup cepat. Dalam kasus kebutuhan yang kuat untuk menurunkan berat badan, ketika Anda tidak menerima diri sendiri, memiliki harga diri yang rendah, tidak dapat mengendalikan diri, “merebut” stres dan kecemasan, cenderung makan berlebihan kompulsif dan tidak dapat membangun hubungan yang sehat dengan makanan, itu adalah layak menghubungi psikolog / psikoterapis. Spesialis akan membantu memahami penyebab masalah, dan bersama-sama Anda akan menemukan cara untuk menyelesaikannya.

Zona risiko RPP

Semua orang berisiko terkena RPP. Namun paling sering, gangguan makan muncul pada wanita, terutama pada anak perempuan berusia 13-18 tahun, serta atlet dan balerina. Namun, ada tanda-tanda peringatan dari gangguan tersebut. Ini termasuk perasaan konstan “tidak berharga” dan “kejelekan”, tanpa henti melihat diri sendiri di cermin untuk membandingkan dengan cita-cita, fiksasi konstan pada pikiran tentang makanan, penghitungan kalori obsesif dan membagi makanan menjadi “baik” dan “buruk”, juga sebagai ‘diizinkan’ dan ‘dilarang’.

Selain itu, orang-orang seperti itu terus-menerus membatasi diri mereka dalam nutrisi, menimbang diri mereka setiap hari, “terburu-buru” dari satu diet ke diet lainnya, dan melakukan “ritual” yang terkait dengan makan. Secara khusus, mereka mencari cara khusus untuk mengunyah dan membagi hidangan menjadi beberapa bagian. Juga, orang seperti itu mungkin terobsesi dengan pelatihan: olahraga memainkan peran dominan dalam kehidupan, melewatkan latihan memerlukan “hukuman” tertentu, bahkan jika itu terjadi karena sakit atau kelelahan. Dalam kasus yang sering terjadi, atlet yang tidak beruntung “berolahraga” dengan apa yang mereka makan. Selain itu, hubungan dengan makanan mempengaruhi bidang kehidupan lainnya. Seseorang membatasi dirinya dalam pertemuan dengan teman-teman, karena pada saat-saat seperti itu “Anda harus makan”.

Juga, makan dengan gangguan makan diangkat menjadi kultus atau, sebaliknya, dikaitkan dengan rasa malu. Seseorang dengan kelainan dapat mengikuti tanpa pandang bulu semua “metode baru” untuk menurunkan berat badan yang dipromosikan oleh orang-orang tanpa pendidikan khusus. Selain itu, penyalahgunaan obat-obatan (pencahar, diuretik, suplemen makanan yang meragukan) atau penggunaan metode “pembersihan” dengan mendorong muntah setelah makan menjadi bagian dari hidup mereka.

Jika Anda menduga bahwa Anda memiliki gangguan makan, tetapi gejalanya berbeda dari yang dijelaskan, maka bagaimanapun Anda mungkin memiliki masalah yang sama. Jangan abaikan tanda-tanda yang tampak aneh atau tidak normal bagi Anda, konsultasikan ke dokter. Jika Anda melihat gejala gangguan makan bukan pada diri Anda sendiri, tetapi pada orang yang Anda cintai, tawarkan bantuan Anda dengan lembut. Mungkin dia ingin ke psikolog, tapi takut atau ragu. Katakan padanya tentang perlunya pemeriksaan medis. Jika perlu, tawarkan untuk pergi bersama. Tapi dalam hal apapun jangan mendorong. Setiap kata ceroboh dapat membahayakan dia dan memaksa dia untuk menarik diri ke dalam dirinya sendiri.

*Facebook adalah jejaring sosial yang diakui sebagai ekstremis di Federasi Rusia.

togel.singapore dapat dikatakan sah dan valid kalau cocok dengan keluaran togel singapore pools. Tidak ada web pengeluaran sgp yang dapat mendahului web formal singaporepools.com.sg dalam mengupdate hasil result togel singapore. Jika ada website pengeluaran sgp yang mengupdate hasil keluaran togel singapore sebelum akan singapore pools, maka itu wajib patut diwaspadai.