totosgp

Latihan Berat Badan & Latihan Tepat Carrie Underwood – Kehidupan Hollywood



Lihat Galeri

Kredit Gambar: BODYARMOR

Bukan rahasia lagi bahwa Carrie Underwood sangat bugar dan kami akhirnya tahu latihan apa yang dia lakukan. Pria berusia 39 tahun itu berbicara kepada MEMBENTUK tentang latihan persis yang dia lakukan dengan pelatihnya dan Anda dapat melakukannya di rumah. Carrie dan pelatihnya, Eve Overlandberikan majalah itu contoh latihan yang melelahkan dan Anda dapat mengikutinya di rumah.

Carrie Underwood berolahraga dengan Marietta Alessi dari majalah ‘SHAPE’. (BODYRMOR)

Sebelum memulai latihan, Carrie memulai dengan pemanasan lima menit yang mencakup “lutut tinggi, selamat pagi, dan jongkok.” Setelah pemanasan selesai, Carrie melakukan latihan beban tubuh selama 30 menit diikuti dengan “penyelesai” 10 menit.

Meskipun Carrie dalam kondisi yang luar biasa, dia mengakui bahwa dia masih merasa sakit, dengan mengatakan, “Jika kita melatih paha belakang terutama, saya merasa itulah yang paling saya perhatikan jika kita melakukan terlalu banyak.” Dia bahkan mengatakan bahwa sakit “membuatnya sepanjang malam sengsara.”

Eve mengungkapkan bahwa hanya karena Anda sakit bukan berarti itu hal yang baik. “Merasa sakit setelah berolahraga tidak selalu menunjukkan latihan yang baik,” katanya. Terkadang itu berarti Anda terlalu keras selama latihan dan Anda harus mengatur kecepatan sendiri. Eve berkata, “Langkah kecil. Langkah kecil untuk mencapai tujuan Anda.”

Carrie Underwood dengan Marietta Alessi dari majalah ‘SHAPE’. (BODYRMOR)

Finisher 10 menit intens Carrie mencakup empat sirkuit dan untuk melakukan finisher, ikuti langkah-langkah ini: “Lakukan latihan unilateral (alias satu sisi) di Sirkuit 1 untuk waktu yang disarankan, lalu ulangi seluruh sirkuit di sisi yang berlawanan. Lakukan latihan di tiga sirkuit berikut untuk waktu yang disarankan. Di antara setiap sirkuit, istirahatlah selama 30 detik. ”

Sirkuit 1:

  • Terjang Mundur Langkah Pendek dan Panjang untuk Menendang selama 30 detik.
  • Pulse terjang selama 10 detik.
  • Lunge Ledakan selama 30 detik.
  • Terjang Tahan selama 10 detik.

Sirkuit 2:

  • Jongkok selama 30 detik.
  • Squat Pulse selama 10 detik.
  • Lompat Jongkok selama 30 detik.
  • Snowboarder selama 30 detik bergantian sisi.
  • Berjongkok Tahan selama 10 detik.

Sirkuit 3:

  • Sit-Out selama 30 detik secara bergantian.
  • Push-Up Pulse selama 10 detik.
  • Plank Jack ke Jumping Jack selama 30 detik.
  • Push-Up Tahan selama 10 detik.

Sirkuit 4:

  • Inchworm ke Rolling Side Plank selama 30 detik secara bergantian.
  • Super Plank selama 30 detik.
  • Burpee selama 30 detik.
  • Papan Lengan Tunggal Tahan selama 15 detik, ganti sisi, lalu ulangi.

result kilat yang ditampilkan pada jam 11 malam sah berasal dari hongkongpools. Angka jackpot ini merupakan incaran para bettor didalam mencari situs togel hongkong terpercaya. Karena angka ini sangatlah penting yang sanggup jadi penentu apakah bettor berhasil meraih jackpot hongkong prize atau tidak. Kebetulan situs kami merupakan situs togel hongkong formal yang sudah bekerja mirip dengan hongkongpools didalam pengambilan angka undian pengeluaran hk hari ini. Sehingga tidak kudu ulang diragukan setiap data seputaran keluaran hk yang kita sediakan. Banyak agen togel lain yang memanipulasi knowledge keluaran hk hari ini untuk menghindarkan jatah komisi bersama situs hk pools.