coffe

“Kekuatan untuk Berubah”: Mengapa Kemarahan Itu Baik

Anak perempuan yang baik tidak akan nakal, dan anak laki-laki yang baik tidak berkelahi adalah pernyataan yang umum. Orang tua yakin bahwa dengan bantuan sikap ini mereka membesarkan orang-orang yang baik, meskipun sebenarnya mereka nyaman. Anak-anak seperti itu tidak memerlukan pengawasan khusus, dan bahkan sebagai orang dewasa mereka tidak akan memulai konflik. Apakah kemarahan benar-benar buruk?

Menurut ahli, baru-baru ini orang mulai berbicara tentang kemarahan lebih berani dan lebih banyak, sementara masih tidak nyaman untuk menunjukkan agresi mereka di masyarakat, dan itu bisa sangat memalukan untuk ledakan kemarahan. Tetapi tidak peduli berapa banyak Anda menahan, perasaan itu tidak akan hilang di mana pun. Mereka membutuhkan jalan keluar. Kebetulan yang ditekan pecah, tetapi kadang-kadang diarahkan ke dalam orang tersebut, kata Paholya.

Paling sering, agresi dianggap oleh orang-orang sebagai sesuatu yang buruk, tidak perlu, berbahaya. Faktanya, ini adalah kekuatan untuk perubahan. Kemarahan muncul ketika orang tidak menyukai sesuatu dan ingin mengubahnya. Apakah dalam konteks ini ekspresi pendapat seseorang, penunjukan batas, ekspresi keinginan, agresi? Ya! Karena ini adalah tindakan yang bertujuan untuk mengubah apa yang terjadi,” jelas psikolog tersebut.

Dia mengatakan bahwa emosi seperti itu diekspresikan tidak hanya melalui teriakan – ada banyak cara lain. Misalnya, dengan tenang menyatakan sudut pandang dan kebutuhan Anda. Tentu saja, perilaku seperti itu sering menyebabkan resistensi timbal balik, karena setiap perubahan dipenuhi dengan kekakuan, yaitu ketegasan, ketidakfleksibelan. Oleh karena itu, respons otomatis terhadap kemarahan adalah kontra-agresi, sang pakar memperingatkan.

– Dan di sini pertanyaannya adalah: seberapa sering kita membiarkan diri kita bereaksi defensif? Pengalaman menunjukkan bahwa ini jarang terjadi. Lagi pula, “orang terpelajar tidak berperilaku seperti itu.” Biasanya kita takut untuk menyuarakan pendapat kita sendiri, untuk membicarakan keinginan kita atau, sebaliknya, tentang keengganan kita untuk bersama seseorang, untuk melakukan sesuatu yang bertentangan dengan keinginan kita. Ketakutan ini berhubungan langsung dengan ketakutan akan agresi, tambah Paholya.

Ditanamkan di masa kanak-kanak, gagasan bahwa kemarahan, permusuhan, kemarahan adalah perasaan negatif, pada akhirnya tidak memungkinkan seseorang untuk mengekspresikan dirinya sepenuhnya, sehingga ia menjadi nyaman bagi orang lain, ahli memperingatkan.

Menurutnya, agresi yang sehat adalah kebutuhan. Menyingkirkan berarti berhenti menginginkan sesuatu, maju terus, berkembang, mencoba hal-hal baru. Jika ini tidak terjadi, lalu apa yang tersisa dalam kehidupan sehari-hari? Penting untuk diingat bahwa ruang manusia terdiri dari beberapa komponen:

  • nilai-nilai;
  • keinginan;
  • pemahaman (“apakah aku?”);
  • perbatasan;
  • perasaan;
  • prinsip;
  • sasaran.

Psikolog menekankan bahwa pada anak-anak mereka kadang-kadang didepresiasi secara global ketika orang tua mengatakan: “Jika Anda mau, Anda menginginkannya”; “Yah, apa lagi yang kamu temukan?” “Sebagai seorang anak, saya memiliki semua yang saya butuhkan, tetapi tidak ada yang saya inginkan,” begitulah suara anak laki-laki yang “baik” yang sudah dewasa. Jika sesuatu yang penting dan menarik bagi kita kehilangan nilainya, rasa malu, pendapat orang lain, aturan dan tujuan mereka menjadi penting.

Dengan mendevaluasi keinginan kita, ahli mencatat, kita secara otomatis meningkatkan bobot orang asing dalam hidup kita. Karena itu, kami tidak memenuhi kebutuhan kami sendiri, tetapi kebutuhan pihak ketiga – orang tua, teman, kolega, anak-anak. Dengan pendekatan seperti itu, manifestasi apa pun oleh seseorang dari dirinya sendiri menyebabkan dia merasa bersalah dan malu.

– Jauh di lubuk hati, orang-orang seperti itu yakin bahwa memiliki prinsip sendiri itu buruk, karena bahkan di masa kanak-kanak mereka diberitahu bahwa ini egois. Dalam kebanyakan kasus, rasa bersalah terhadap orang lain mengalahkan perasaan yang sama terhadap diri sendiri. Jauh lebih mudah bagi seseorang untuk memperlakukan dirinya sendiri dengan buruk daripada kerabat, teman atau kolega. Ternyata lingkaran setan: segera setelah kita ingin membuat diri kita dikenal, kita segera menghadapi perasaan bersalah dan malu, dan kemudian – dengan ketidaksepakatan global lingkungan. Oleh karena itu, kita terus hidup dengan keinginan orang lain, kehilangan energi gerak kita sendiri, kita berhenti menginginkan diri kita sendiri dan hidup untuk diri kita sendiri,” kata Antonina Paholya.

Seiring waktu, jiwa mulai memberikan sinyal kesusahan: kita mengalami depresi, kecemasan, serangan panik. Seringkali kita mendorong mereka ke dalam, kita diam.

Bagaimana mengubah situasi:

  • Berhentilah melawan kemarahan dan agresi.
  • Ambil perasaan ini sebagai sinyal bahwa sudah waktunya untuk perubahan.
  • Istirahatlah, dengarkan dirimu sendiri.
  • Untuk mengajukan pertanyaan: “Secara pribadi, apakah saya (bukan ibu, pasangan, anak-anak saya) sekarang baik atau buruk?”.

Jika sulit untuk menerima diri sendiri dan tidak mungkin menangani emosi sendiri, Anda dapat menghubungi spesialis Layanan Bantuan Psikologi Moskow untuk mendapatkan dukungan. Selama tahun kalender, Anda dapat menjalani lima konsultasi psikologis, dua sesi diagnostik psikologis, tiga pelatihan, dan delapan sesi rehabilitasi psikologis. Bantuan psikologis gratis dapat diterima tidak hanya oleh orang Moskow, tetapi juga oleh penduduk Wilayah Moskow yang bekerja di ibu kota, pelajar, personel militer. Telepon referensi tunggal: +7 (499) 173-09-09.

Selain itu, webinar tematik diadakan setiap hari secara berkelanjutan. Maka, pada tanggal 18 Agustus pukul 12.00 akan diadakan acara online “Tiga Sumber Energi”. Para peserta pertemuan akan belajar bagaimana hidup dengan kesenangan dan apa yang memberi sumber daya di masa-masa sulit. Selain teori, siswa akan menerima buku kerja yang akan membantu memperkuat sumber energi.

Juga tersedia sepanjang waktu bantuan psikologis darurat telepon 051 (untuk kota) dan 8 (495) 051 (untuk ponsel). Ada obrolan dukungan psikologis dan forum. Detail di situs web.

keluaran data sgp akan dikatakan sah dan valid kalau cocok bersama dengan keluaran togel singapore pools. Tidak ada web pengeluaran sgp yang bisa mendahului situs resmi singaporepools.com.sg didalam mengupdate hasil result togel singapore. Jika tersedia web pengeluaran sgp yang mengupdate hasil keluaran togel singapore sebelum akan singapore pools, maka itu mesti patut diwaspadai.