coffe

Dokter memberi tahu makanan apa yang harus dimakan untuk menjaga kesehatan usus

Untuk menjaga kesehatan usus, pola makan seseorang harus terdiri dari sayur-sayuran dan buah-buahan yang kaya serat. Mereka mengaktifkan sistem pencernaan dan memungkinkan Anda untuk menjaga kesehatan tubuh. Pendapat ini diungkapkan oleh ahli gastroenterologi Maria Isaikina.

“Produk semacam itu dicerna untuk waktu yang lama dan pada saat yang sama memiliki efek menguntungkan pada sistem pencernaan, mengaktifkan motilitas lambung dan usus, membantu mengeluarkan produk metabolisme dari tubuh, memperlambat laju penyerapan gula ke dalam darah. , dan meningkatkan sensitivitas insulin,” katanya.

Menurut dokter, kandungan serat tertinggi ada pada pisang, plum, blackcurrant, pir, apel, wortel, kubis, bit, labu, sayuran hijau, serta pada kulit sayuran dan buah-buahan.

Isaykina mencatat bahwa makanan berlemak dengan rempah-rempah memiliki efek negatif. Selain itu, hidangan asap, makanan cepat saji, alkohol, minuman manis berkarbonasi, pengawet, pewarna dan perasa buatan akan membahayakan, lapor Kantor Berita Kota Moskow.

Sebelumnya, Tatyana Filippova, ahli endokrinologi-gizi, mengatakan bahwa beberapa makanan dapat menghilangkan nutrisi dari tubuh. Bahayanya adalah kopi, alkohol dan banyak lagi.

pengeluaran sgp. akan dikatakan sah dan valid kecuali cocok dengan keluaran togel singapore pools. Tidak tersedia situs pengeluaran sgp yang mampu mendahului web site resmi singaporepools.com.sg didalam mengupdate hasil result togel singapore. Jika tersedia situs pengeluaran sgp yang mengupdate hasil keluaran togel singapore sebelum saat singapore pools, maka itu wajib patut diwaspadai.