Dengan mengonsumsi makanan yang cukup manis yang sebenarnya tidak mengandung gula, Anda dapat mencapai penurunan minat yang signifikan terhadap produk ini. Pada saat yang sama, ada cara lain untuk mengurangi kecanduan, termasuk yang tidak terkait dengan makanan. Ahli gizi Mikhail Ginzburg memberi tahu Evening Moscow tentang hal ini.
Menurutnya, dengan demikian, kecanduan narkoba terhadap gula tidak ada.
– Ketergantungan ini sama sekali tidak sama dengan kecanduan opiat atau nikotin. Lebih mudah untuk menghapus dan lebih mudah untuk mengatur. Ini bukan kecanduan gula seperti itu, tetapi keinginan untuk lezat. Gula pada dasarnya enak untuk orang karena diserap cukup cepat, itu adalah energi murni, kata dokter.
Ahli gizi mencatat bahwa ketika naluri manusia terbentuk, ada kekurangan nutrisi. Selama periode ini, segala sesuatu yang dapat memberi energi dengan sangat cepat menjadi enak, halus – termasuk makanan manis.
Ginzburg menekankan bahwa adalah mungkin untuk melawan ini dengan “menipu” tubuh Anda sendiri.
– Anda bisa menggunakan makanan enak yang tidak terlalu manis, seperti kacang-kacangan dan buah kering yang tidak terlalu manis. Atau makan makanan penutup yang tidak terlalu manis seperti jenuh. Misalnya, makanan penutup yoghurt buah – dengan kata lain, gunakan produk sehat yang tidak mengandung gula, saran ahlinya.
Pilihan yang baik untuk mengurangi konsumsi gula adalah pemanis, yang baru-baru ini muncul cukup banyak, spesialis menekankan. Beberapa di antaranya sangat berguna:
- inulin;
- maltitol;
- eritritol;
- oligofruktosa (jangan dikelirukan dengan fruktosa biasa).
Nama-nama seperti itu tidak terdengar asing di telinga manusia, tetapi zat ini memiliki rasa manis yang menyenangkan dan tidak mempengaruhi metabolisme secara negatif, jelas Ginzburg.
Membantu mengurangi tingkat konsumsi gula dan pola hidup yang benar, ujar ahli gizi.
– Udara segar, jalan-jalan, prosedur air, mandi yang menyenangkan, pijat, menari, olahraga – segala sesuatu yang membuat hidup kita lebih menyenangkan, mengurangi kebutuhan akan gula. Dan harga dari masalah melepaskan gula adalah memperlambat proses penuaan, mencegah penyakit terkait usia, diabetes dan beberapa tumor, Ginzburg menyimpulkan.
pengluaran sgp bakal dikatakan sah dan valid kalau sesuai bersama keluaran togel singapore pools. Tidak ada situs pengeluaran sgp yang sanggup mendahului website formal singaporepools.com.sg di dalam mengupdate hasil result togel singapore. Jika ada web site pengeluaran sgp yang mengupdate hasil keluaran togel singapore sebelum akan singapore pools, maka itu kudu patut diwaspadai.
