coffe

betapa bermanfaatnya diet khas orang Rusia

Pusat Studi Perilaku Konsumen Roskachestvo dan pusat analisis untuk riset pasar NAFI melakukan survei di antara orang Rusia mengenai penilaian kualitas produk makanan. 72 persen responden melaporkan tidak melihat peningkatan produk. Sebagai item terpisah, sistem pemantauan menunjukkan daftar produk yang termasuk dalam makanan dasar warga. Ternyata 89 persen dari mereka yang disurvei hampir selalu mengonsumsi produk roti, sosis, produk susu, sereal, pasta, telur, sayuran, buah-buahan, kembang gula, ikan, dan minyak sayur. Vechernyaya Moskva meminta ahli untuk mengevaluasi apakah diet seperti itu dapat dianggap bermanfaat.

Menurut ahli gizi Mikhail Ginzburg, bukan pilihan yang terdaftar yang memainkan peran yang sangat penting, tetapi jumlah makanan yang dikonsumsi:

– Tentu saja, daftar ini berisi produk yang berguna dan berbahaya. Tetapi juga penting pada usia berapa orang makan dengan cara ini. Misalnya, orang tua yang makan sosis dan sosis setiap hari dapat memicu perkembangan aterosklerosis dan eksaserbasi penyakit kronis. Makan daging olahan dalam jumlah ini setiap hari juga tidak akan bermanfaat bagi orang muda. Karena itu, makanan seperti itu harus dihapus dari daftar.

Dokter menekankan bahwa makanan orang Eropa mana pun terdiri dari produk yang identik, tetapi tergantung pada preferensi, beberapa kategori akan lebih diminati.

Menurut ahli, situasi di Rusia serupa. Beberapa produk dari daftar akan sangat diminati dan muncul di tabel lebih sering daripada yang lain, yang juga ada dalam daftar:

– Secara pribadi, penggunaan gula yang meluas mengganggu saya dalam diet orang Rusia. Gula menyumbang hampir seperempat kalori harian. Ini adalah angka yang sangat tinggi dan tidak dapat diterima. Asupan gula harian tidak boleh melebihi 20 gram, yang setara dengan empat sendok teh.

Posisi terdepan dalam diet warga, menurut ahli, juga ditempati oleh produk daging olahan:

– Ini adalah sosis, sosis, sosis dan daging. Pada saat yang sama, orang Rusia makan sedikit ikan dan makanan laut, yang merupakan sumber utama protein yang sangat jenuh.

Menurut dokter, Rusia menyalahgunakan minyak nabati – kedelai dan bunga matahari. Tetapi minyak zaitun, yang lebih bermanfaat, praktis tidak digunakan:

– Selain itu, orang Rusia sangat sedikit mengonsumsi sayuran dan buah-buahan. Sementara kembang gula, kue kering, kue kering, dan manisan dimakan secara berlebihan. Makanan orang Rusia tidak enak: banyak gula, daging, dan tidak dalam bentuk murni, dan dominasi jenis minyak berbahaya.

Pakar mencatat bahwa dia akan mengecualikan makanan dengan indeks glikemik tinggi, sosis, dan roti putih dari makanan orang Rusia, menggantinya dengan dedak.

keluaran sgp akan dikatakan sah dan valid jika sesuai bersama keluaran togel singapore pools. Tidak tersedia web site pengeluaran sgp yang dapat mendahului web resmi singaporepools.com.sg dalam mengupdate hasil result togel singapore. Jika ada web pengeluaran sgp yang mengupdate hasil keluaran togel singapore sebelum singapore pools, maka itu wajib patut diwaspadai.