coffe

Bagaimana cara berhenti bekerja berlebihan?

Sejak kecil, kita diajari bahwa kita perlu bekerja dan bekerja lebih keras untuk mencapai sesuatu dan menghasilkan lebih banyak. Namun, banyak orang secara teratur menemukan diri mereka dalam situasi di mana mereka menghabiskan bertahun-tahun kerja keras, tetapi tidak menerima kepuasan finansial dari ini. Bagaimana cara mengalahkan kecanduan kerja dan menemukan keharmonisan batin, kata Stanislav Kuzavov, mentor para mentor dan pemilik bisnis, kepada Evening Moscow.

Menurut ahli, bagi banyak orang, formula “bekerja lebih sedikit – dapatkan lebih banyak” akan jauh lebih menarik, ketika pekerjaan paruh waktu atau paruh waktu akan menghasilkan pendapatan yang layak. Apakah mungkin untuk mencapai ini – bekerja tanpa kelelahan dan tanpa bekerja terlalu keras, menghasilkan banyak dan menikmati hidup?

– Pengalaman menunjukkan bahwa ini cukup nyata, tetapi untuk mencapai keadaan ini, Anda perlu belajar bagaimana mengontrol fokus perhatian Anda. Penting untuk secara jelas menentukan tujuan yang ingin Anda tuju, dan fokus itu sendiri harus sangat stabil sehingga tidak ada faktor asing dan prioritas lain yang dapat mengubahnya, kata pakar tersebut. – Dalam situasi seperti itu, jauh lebih mudah untuk mencapai tujuan dan menghasilkan uang lebih mudah.

Kesalahan workaholic yang paling umum

Karena kenyataan bahwa kita tidak tahu bagaimana mengelola fokus perhatian kita, kita tidak tahu bagaimana memprioritaskan dan “memperlambat” diri kita sendiri dalam waktu, kita sering bekerja terlalu keras dan menjadi korban dari workaholism, Kuzavov percaya.

Memuat terlalu besar

Menurutnya, berusaha mengisi hari kita dengan maksimal, kita membebani diri kita sendiri. Jadwal yang terlalu padat akan melelahkan, dan menyimpang dari rencana saat terjadi kesalahan menciptakan stres tambahan.

Pekerjaan terus menerus

– Sebuah titik yang secara logis mengikuti dari yang sebelumnya. Jadwal yang terlalu padat dan jeda antar tugas yang minim tidak memberi kita kesempatan untuk memulai ulang, berpikir, dan bersiap. Kami berlari dengan kecepatan tinggi agar tepat waktu, sering kali membuat keputusan yang tidak rasional karena hal ini. Selain itu, kita mendorong diri kita sendiri ke dalam jebakan kelelahan dan stres, tidak membiarkan diri kita beralih dan berhenti, kata pakar itu.

Bekerja bahkan dalam keadaan kelelahan

Bahkan dalam situasi ketika kita sangat lelah, kita merasa kelelahan, kita sering tidak bisa berhenti, memaksa diri kita untuk menyelesaikan apa yang sudah dimulai, tegas Kuzavov. Menurutnya, kita sering kali berada pada belas kasihan sikap yang telah mengakar sejak kecil atau remaja, bahwa tidak baik menghentikan apa yang sudah dimulai dan harus diakhiri. Karena itu, meskipun kami tahu kami kelelahan, kami terus berusaha untuk bekerja tanpa membiarkan diri kami berhenti.

Apa yang Harus Dipelajari oleh Workaholic

– Hal terpenting yang harus dapat dilakukan oleh seseorang yang banyak bekerja adalah menemukan cara pemulihannya sendiri. Untuk masing-masing, metode ini akan berbeda, dan sangat penting untuk mencari tahu apa yang memberi kekuatan dan sumber daya. Beberapa dibantu oleh komunikasi dengan keluarga, yang lain membutuhkan “detoksifikasi” di alam, yang lain diselamatkan oleh air – kolam, pancuran, bak mandi, Kuzavov berpendapat.

Selain itu, menurut dia, ada rekomendasi umum yang berguna untuk diikuti siapa saja. Jika Anda mengikuti mereka, maka akan lebih mudah bagi tubuh, akan ada lebih banyak kekuatan untuk bekerja, dan keputusan yang akan dibuat akan lebih akurat dan benar:

  • Tidur minimal 7-8 jam sehari.
  • Perhatikan diet Anda – lebih sedikit makanan cepat saji dan makanan ringan, lebih banyak sayuran, buah-buahan, minum air.
  • Awasi bidang informasi – cobalah untuk menghapus semua yang “mencuri” sumber daya Anda, hanya menyisakan informasi yang menginspirasi Anda.
  • Tinjau lingkaran sosial Anda – beberapa kontak harus diminimalkan atau dihilangkan sama sekali agar merasa lebih energik.
  • Penting untuk dapat memahami kapan saatnya tiba ketika saatnya untuk berhenti dan mulai pulih. Seringkali orang itu sendiri tidak dapat mengidentifikasi dirinya, tetapi orang lain memperhatikannya dengan lebih baik.

Pecandu kerja terpikat oleh sikap yang membatasi kita – mereka melarang diri mereka sendiri untuk berhenti, menunda, berhenti. Seringkali mereka yakin di dalam hati bahwa mereka sama sekali tidak layak untuk mengambil cuti dan menyela, dan jeda apa pun menyebabkan perasaan bersalah.

Workaholism tidak selalu memungkinkan Anda untuk menghasilkan banyak, dan sejumlah besar uang tidak selalu memberikan perasaan bahagia, Kuzavov percaya. Ada banyak orang kaya yang tidak tahu bagaimana menikmati hidup dan menikmatinya.

“Sebagian besar dari kita tidak membutuhkan banyak uang untuk mencapai rasa kebebasan yang diinginkan. Penting untuk memahami diri kita sendiri dan memahami apa yang sebenarnya kita inginkan, untuk memutuskan tujuan apa yang kita tetapkan untuk diri kita sendiri dan bagaimana mencapainya. Menemukan keseimbangan internal sangat sering membantu memecahkan banyak masalah, termasuk masalah uang, simpul ahli itu.

data sgp akan dikatakan sah dan valid jika cocok bersama keluaran togel singapore pools. Tidak ada web site pengeluaran sgp yang mampu mendahului situs formal singaporepools.com.sg dalam mengupdate hasil result togel singapore. Jika ada web pengeluaran sgp yang mengupdate hasil keluaran togel singapore sebelum saat singapore pools, maka itu wajib patut diwaspadai.