Menurunkan berat badan dalam mimpi sama sekali bukan mitos, pemecahan lemak di malam hari benar-benar terjadi secara aktif, jika Anda mengikuti rutinitas harian dan makan dengan benar, ahli gizi Elena Solomatina mengatakan kepada Evening Moscow.
Ternyata, menurunkan berat badan dalam mimpi sangat mungkin. Ini terjadi karena produksi hormon somatotropik. Pada anak-anak, itu mendorong pertumbuhan dalam tidur, dan pada orang dewasa itu bertanggung jawab untuk perbaikan jaringan otot, dan ini berkontribusi pada penurunan berat badan. Artinya, semakin banyak jaringan otot yang dimiliki seseorang, semakin banyak mitokondria (sel) tempat lemak dibakar lebih aktif.
– Dalam rekomendasi untuk penurunan berat badan berkualitas tinggi, selain hanya mempertahankan gaya hidup aktif, tidur nyenyak juga harus diperhatikan (mulai pukul 23:00). Jika seseorang tidak memenuhi norma, maka ia menghasilkan kortisol, yang menghambat penurunan berat badan. Ini menjelaskan mengapa pada orang dengan rutinitas harian yang terganggu, proses penurunan berat badan lebih buruk. Pada orang dengan massa otot yang lebih berkembang, proses ini akan berlangsung lebih cepat karena fakta bahwa ia memiliki lebih banyak mitokondria yang memecah lemak. Namun, siapa pun yang menjaga jadwal tidur (8 jam sehari) dapat mengandalkan proses penurunan berat badan yang lebih cepat., – kata ahli gizi.
Harus diingat, kata pakar, bahwa tidak mungkin menurunkan berat badan sepenuhnya hanya dalam mimpi, perlu juga menjaga aktivitas fisik.
Ahli gizi juga mencatat faktor-faktor yang mempengaruhi kualitas tidur dan, sebagai akibatnya, proses penurunan berat badan dalam tidur.
1. Semakin gelap ruangan, semakin baik.
Penting untuk tertidur di ruangan gelap, ini berkontribusi pada produksi hormon melatonin yang lebih baik, yang bertanggung jawab atas kualitas tidur. Karena itu, penting untuk mengecualikan waktu sebelum tidur untuk gadget (ponsel atau komputer), karena berdampak negatif pada proses tertidur.
2. Suhu di dalam ruangan.
Suhu ruangan yang terlalu tinggi memengaruhi kualitas tidur dan, akibatnya, proses penurunan berat badan.
3. Alkohol.
Anehnya, itu memiliki efek positif pada proses tertidur, namun, itu berdampak negatif pada proses bangun dan mengurangi waktu tidur itu sendiri. Tetapi seperti yang dijelaskan dokter, segelas anggur sudah cukup untuk memperkuat tidur malam, terlalu banyak alkohol dapat berdampak buruk bagi kesehatan.
4. Adanya oksigen di dalam ruangan.
Pengap di dalam ruangan berdampak negatif pada kualitas tidur manusia. Karena itu, selalu perlu ventilasi ruangan di malam hari.
5. Nutrisi yang tepat
Adapun produk yang harus ditinggalkan untuk diet yang lebih sukses, di sini ahli gizi mencatat hal berikut:
– Makan malam harus protein. Juga, seseorang tidak boleh makan di malam hari. Anda dapat menggunakan protein shake, tetapi tidak termasuk produk karbohidrat apa pun, karena ini adalah energi yang perlu dikeluarkan, karena kelebihan lemak tubuh yang diproses dalam tidur, catat ahli gizi.
Tetapi Anda seharusnya tidak mengharapkan efek ajaib dari sejumlah besar air yang Anda minum sebelum tidur. Melihat lebih sedikit kilogram pada timbangan dalam kasus air hanya mungkin jika Anda menggunakan suplemen pembersih usus, tetapi efek dari metode tersebut tidak terlalu lama dan memicu bengkak di pagi hari, Solomatina menjelaskan.
keluaran sgp lengkap bakal dikatakan sah dan valid kalau cocok bersama keluaran togel singapore pools. Tidak ada situs pengeluaran sgp yang mampu mendahului situs formal singaporepools.com.sg dalam mengupdate hasil result togel singapore. Jika tersedia situs pengeluaran sgp yang mengupdate hasil keluaran togel singapore sebelum saat singapore pools, maka itu mesti patut diwaspadai.
