coffe

Ahli gizi Yartseva memberi tahu apa sinyal rasa lapar yang konstan

Nafsu makan yang meningkat dan rasa lapar yang terus-menerus dapat mengindikasikan sejumlah kelainan, termasuk kelainan psikologis. Tentang masalah tubuh apa yang ada di balik kebutuhan konstan akan makanan dan bagaimana mengatasi makan berlebihan – dalam materi “Malam Moskow”.

Mengapa itu terjadi dan apa yang dikatakannya

Menurut ahli gizi Irina Yartseva, peningkatan nafsu makan dapat mengindikasikan masalah dengan sistem endokrin dan kadar hormon.

“Gejala ini dapat diamati pada wanita selama siklus pramenstruasi, dengan dehidrasi dan adanya infeksi parasit,” jelas Yartseva.

Ahli gizi juga mencatat bahwa makan berlebihan sering terjadi pada latar belakang emosional. Ini terjadi ketika seseorang, di bawah tekanan, mencoba menangkapnya dengan gula-gula.

“Meningkatkan kadar gula dalam tubuh membantu meningkatkan mood seseorang, tetapi permen adalah karbohidrat cepat yang diserap tubuh dalam waktu singkat, dan periode kejenuhannya sangat singkat,” komentar Yartseva.

Dia menambahkan bahwa makan berlebihan dalam kasus ini terjadi karena fakta bahwa tubuh menerima sebagian dari emosi positif karena lonjakan insulin, dan dia ingin mengulangi perasaan ini.

Ahli gizi juga mengatakan bahwa ada alasan emosional lain untuk makan berlebihan – kebiasaan rumah tangga.

“Jika seseorang telah diajari sejak kecil untuk makan sampai habis, tubuh akan terbiasa dengan perilaku makan seperti itu, yang dapat menyebabkan masalah makan berlebihan dan kelebihan berat badan di masa dewasa,” tegas dokter.

Cara mengatasi

Menurut ahli, keinginan makan yang terus-menerus dapat diatasi dengan menambahkan makanan berprotein ke dalam makanan.

– Mereka menjenuhkan tubuh lebih cepat dan memperpanjang rasa kenyang. Penting juga untuk meningkatkan jumlah serat dalam makanan – sayuran, biji-bijian dan sereal. Mereka membantu memenuhi perut dan, sebagai hasilnya, mengurangi rasa lapar,” Yartseva berbagi.

Dokter juga menyarankan untuk menghubungi ahli endokrinologi untuk mengetahui tingkat hormon dalam tubuh, atau ahli gizi untuk memahami penyebab makan berlebihan secara emosional dan menemukan cara yang kompeten untuk memperbaiki masalah.

akan dikatakan sah dan valid jika sesuai bersama keluaran togel singapore pools. Tidak ada situs pengeluaran sgp yang sanggup mendahului situs resmi singaporepools.com.sg didalam mengupdate hasil result togel singapore. Jika tersedia web pengeluaran sgp yang mengupdate hasil keluaran togel singapore sebelum akan singapore pools, maka itu mesti patut diwaspadai.