coffe

Ahli gizi menyebut stres sebagai salah satu alasan utama munculnya kelebihan berat badan

Ahli gizi Amerika Pippa Campbell percaya bahwa situasi stres yang sering dapat memicu munculnya kelebihan berat badan.

Menurutnya, sangat penting untuk mempelajari cara mengatasi stres.

“Dua hal penting yang saya cari dengan klien lemak perut baru adalah kortisol dan insulin,” kata Campbell.

Dia menambahkan bahwa kortisol adalah hormon stres utama, sehingga tingkat yang tinggi secara kronis dapat menjadi masalah dan menyebabkan penambahan berat badan. Selain itu, itu adalah hormon stres yang mendorong makan berlebihan dan meningkatkan nafsu makan.

Sejauh ini, para ahli telah membuat daftar tujuh kebiasaan yang menyebabkan kenaikan berat badan. Jadi, daftarnya termasuk – makan malam yang lezat, makan cokelat di malam hari, berolahraga hingga larut malam, dan minum anggur sebelum tidur.

Selain itu, psikolog telah menyebutkan tujuh kebiasaan yang akan membantu mengatasi stres. Misalnya, untuk hidup melalui emosi negatif, membuat buku harian, di mana Anda dapat menggambarkan situasi yang menyebabkan hal negatif, yang akan membantu Anda melepaskan apa yang terjadi dan menghilangkan stres. Para ahli juga menyarankan untuk mematikan notifikasi di ponsel Anda di malam hari.

pengeluaran sgp terlengkap dapat dikatakan sah dan valid terkecuali cocok bersama keluaran togel singapore pools. Tidak tersedia web pengeluaran sgp yang sanggup mendahului web resmi singaporepools.com.sg dalam mengupdate hasil result togel singapore. Jika ada situs pengeluaran sgp yang mengupdate hasil keluaran togel singapore sebelum akan singapore pools, maka itu wajib patut diwaspadai.