coffe

Ahli gizi membuat daftar makanan yang memperlambat penuaan

Makanan tinggi antioksidan membuat Anda awet muda. Hal ini disampaikan oleh ahli gizi dan endokrinologi Tatyana Filippova.

“Di sini kita dapat menyoroti sayuran segar, yang justru karena banyaknya minyak esensial, flavonoid, mengandung antioksidan yang membantu menghilangkan zat berbahaya berlebih dari tubuh,” katanya.

Juga, menurut ahli, sayuran membantu memperlambat proses penuaan. Pada saat yang sama, dia menyarankan untuk tidak membeli buah-buahan eksotis, tetapi memberi preferensi pada sayuran yang akrab bagi pembeli Rusia. Yang paling berguna dalam hal ini adalah sayuran berdaun, kata ahli endokrin. Bayam, kangkung, dan brokoli kaya akan antioksidan dan minyak esensial, jelasnya.

Ahli gizi juga merekomendasikan untuk menambahkan makanan dengan asam tak jenuh ganda ke dalam makanan, yang membantu menjaga kecantikan dan kesehatan. Untuk itu, dia menghubungkan minyak nabati, termasuk minyak zaitun, wijen dan labu.

Selain itu, orang yang ingin awet muda dalam waktu lama sebaiknya rutin mengonsumsi ikan berlemak seperti trout, salmon, mackerel, sarden, dan pink salmon. Filippova ingat bahwa mereka kaya akan berbagai fraksi Omega-3, enam dan sembilan, lapor Channel Five.

Sebelumnya, ahli endokrinologi menyebut produk yang mempercepat proses penuaan tubuh. Menurutnya, produk daging olahan, alkohol, makanan cepat saji, karbohidrat sederhana dan makanan kaleng dapat memperburuk kondisi kulit dan tubuh secara keseluruhan.

togel sgp dapat dikatakan sah dan valid jikalau cocok bersama keluaran togel singapore pools. Tidak tersedia website pengeluaran sgp yang mampu mendahului situs resmi singaporepools.com.sg di dalam mengupdate hasil result togel singapore. Jika tersedia web site pengeluaran sgp yang mengupdate hasil keluaran togel singapore sebelum singapore pools, maka itu harus patut diwaspadai.