coffe

Ahli gizi membuat daftar komposisi smoothie yang bermanfaat

Kepala ahli gizi dari Departemen Kesehatan Moskow Antonina Starodubova memberi tahu apa yang tidak boleh ditambahkan ke smoothie, dan bahan apa yang berguna.

– Baik jika smoothie mengandung sayuran, buah-buahan, beri, biji-bijian, beberapa kacang-kacangan, produk susu atau susu asam dengan kandungan rendah lemak. Jadi Anda memperkaya diet Anda dengan vitamin, mineral, serat makanan dan komposisi asam amino lengkap, protein yang mudah dicerna, katanya.

Spesialis menekankan bahwa lebih baik tidak menambahkan gula dan produk yang mengandung gula ke dalam minuman. Keuntungan smoothie dibandingkan jus segar adalah serat makanan yang menyusun sayuran dan buah-buahan tidak hilang akibat pengepresan.

Pada saat yang sama, vitamin masih hilang selama penggilingan, sehingga ahli gizi merekomendasikan untuk memberikan preferensi pada buah-buahan segar tanpa harus diproses secara teknis, tulis RIA Novosti.

ahli diet Elena Solomatina menyebut produk musim panas, karena itu Anda dapat dengan tenang menambah berat badan. Ya, semangka memiliki indeks glikemik yang sangat tinggi. Glukosa yang masuk ke dalam tubuh akan mulai diubah menjadi lemak dan mengendap di samping jika Anda makan semangka dalam jumlah banyak dan tidak melakukan latihan fisik.

pengeluaran sgp lengkap akan dikatakan sah dan valid kalau cocok dengan keluaran togel singapore pools. Tidak ada website pengeluaran sgp yang sanggup mendahului situs formal singaporepools.com.sg dalam mengupdate hasil result togel singapore. Jika ada web site pengeluaran sgp yang mengupdate hasil keluaran togel singapore sebelum akan singapore pools, maka itu perlu patut diwaspadai.