coffe

Ahli endokrinologi memberi tahu makanan musim panas apa yang dapat menyebabkan lonjakan gula

Ahli endokrin Tatyana Rutkovskaya menceritakan makanan apa saja yang bisa menyebabkan peningkatan gula di atas normal.

Pemimpin dalam peringkat produk yang meningkatkan glukosa darah adalah berbagai minuman manis – soda, jus, koktail non-alkohol dengan tambahan sirup. Sebaiknya pilih opsi tanpa gula, atau Anda bisa menambahkan lemon, mint, mentimun ke soda mineral untuk menambah rasa.

Hati-hati dengan buah-buahan. Mereka mengandung gula alami – fruktosa, yang juga meningkatkan kadar glukosa.

– Terutama mereka yang memiliki diabetes harus lebih berhati-hati dengan buah-buahan dan berry. Ini bukan untuk mengatakan bahwa mereka benar-benar tidak dapat memiliki produk seperti itu, tetapi mereka masih perlu menunjukkan moderasi – tidak lebih dari 100-150 gram sekaligus, ”jelasnya dalam komentar kepada aif.ru.

Makanan musim panas favorit lainnya adalah es krim. Segelas es krim tanpa bahan tambahan banyak mengandung lemak, gula akan naik secara bertahap. Lompatan tajam dapat dipicu oleh varietas es krim dengan aditif: cokelat, selai, dan topping lainnya.

Paling sering, orang makan beberapa ketidaknyamanan dengan makanan manis, perlu menyadari alasan kondisi ini dan mengganti kebiasaan itu dengan yang lebih bermanfaat, kata psikolog Ilya Shabshin kepada wartawan, Rabu, 10 Agustus.

data keluaran sgp hari ini dapat dikatakan sah dan valid kecuali sesuai bersama dengan keluaran togel singapore pools. Tidak tersedia website pengeluaran sgp yang sanggup mendahului web formal singaporepools.com.sg dalam mengupdate hasil result togel singapore. Jika ada web pengeluaran sgp yang mengupdate hasil keluaran togel singapore sebelum singapore pools, maka itu mesti patut diwaspadai.