coffe

Ahli endokrin membuat daftar sepuluh produk musiman yang paling berguna

Ahli endokrin Ekaterina Yang mengatakan produk apa yang akan membantu memperkuat kekebalan di musim gugur dan meningkatkan mood. Dia menyebutkan sepuluh produk musiman yang paling berguna.

Menurut dia, hati ikan kod – Ini adalah produk yang sangat diperlukan yang pasti perlu Anda gunakan saat dingin datang. Ini mengandung omega-3, fosfor, kalsium, kalium, magnesium. Ini membantu untuk meningkatkan memori, perhatian, meningkatkan ketahanan terhadap stres.

PADA menjahit mengandung banyak vitamin A dan C, mereka sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh. Vitamin C bertindak sebagai antioksidan kuat yang membantu mencegah penyakit, sementara vitamin A memperkuat sistem kekebalan tubuh, catat dokter.

– Selain itu, labu kuning merupakan sumber beta-karoten dan serat. Ini meningkatkan motilitas usus dan membantu menghilangkan kelebihan cairan, kata Yang.

kubis Brussel Ideal untuk detoksifikasi tubuh. Dan itu cukup untuk makan hanya beberapa hal. Ini juga mengandung banyak vitamin C, B6, serat dan potasium, yang antara lain akan meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular, kata ahli endokrin.

Dia juga bernama lobak semangka.

– Tidak semua orang suka lobak – rasanya pahit, tidak cocok dengan apa pun. Namun, lobak semangka rasanya jauh lebih ringan, tetapi tidak kalah bermanfaatnya daripada lobak putih atau hitam, jelas dokter.

Sifat lobak yang berguna: meningkatkan aliran empedu, memiliki sifat antivirus, mengandung yodium dan fosfor.

kacang-kacangan cocok untuk yang mencari pengganti daging, juga banyak mengandung asam amino, membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan hemoglobin, serta baik untuk jantung dan pembuluh darah.

Ikan kembung – sumber kromium dan vitamin B12 yang sangat baik, yang kekurangannya menyebabkan kelelahan. Ini mengandung asam omega-3 – komponen penting bagi tubuh wanita, yang akan membantu melindungi dari berbagai patologi.

Juga, menurut Young, kamu perlu makan daging.

– Di sini Anda sudah memilih mana yang paling Anda sukai: domba, sapi, sapi muda, kalkun. Semua jenis mengandung protein, asam amino yang berguna, dan vitamin B. Daging cepat jenuh, membantu tubuh tetap hangat, yang sangat penting dalam cuaca dingin, katanya.

Cranberi merupakan sumber vitamin C, PP, K, B1, B2, asam organik, unsur mikro dan makro, flavonoid, pektin, phytoncides. Membantu tubuh melawan infeksi, karena mengandung tanin dalam jumlah besar. Meningkatkan nafsu makan dan sekresi pankreas.

Mentega mengandung banyak asam lemak berbeda yang dibutuhkan tubuh. Ini diserap dengan baik, meningkatkan tingkat energi dan jenuh untuk waktu yang lama. Ini juga merupakan sumber vitamin A, D, E, PP, B2, B1, fosfor, kalsium dan selenium.

PADA kol parut mengandung sejumlah besar vitamin C, ditambah kubis efektif untuk meningkatkan aliran empedu dan penyerapan zat besi, menurut portal Doctor Peter.

Ahli gizi Mikhail Ginzburg menyebut makanan paling berbahaya yang populer di kalangan orang Rusia. Menurutnya, produk yang mengandung gula, makanan ringan (keripik, kerupuk) dan produk susu yang manis sangat berbahaya.

data pengeluaran togel singapura bakal dikatakan sah dan valid jikalau sesuai dengan keluaran togel singapore pools. Tidak ada website pengeluaran sgp yang bisa mendahului web resmi singaporepools.com.sg dalam mengupdate hasil result togel singapore. Jika tersedia web pengeluaran sgp yang mengupdate hasil keluaran togel singapore sebelum saat singapore pools, maka itu perlu patut diwaspadai.